Kombucha-Kosmetik: Naturkosmetik mit Kombucha

Die besten Kosmetik-Rezepte mit Kombucha

Frischer, selbst gemachter Kombucha ist unglaublich vielseitig einsetzbar, wie ihr leicht sehen könnt, wenn ihr ein wenig in unseren Kombucha-Rezepten stöbert. Auf eine Idee kommen viele aber gar nicht: Der fermentierte, lebendige Wellness-Drink schmeckt nicht nur lecker und sorgt dank seiner vitalen Mikroorganismen nicht nur für innerliches Wohlbefinden, sondern ist auch hervorragend zur äußerlichen, kosmetischen Anwendung geeignet. Kombucha reinigt und pflegt die Haut auf natürliche Weise und sorgt für strahlendes, glänzendes Haar. Er ist ein echter Beauty Booster, der sich in vielen kosmetischen Rezepten gewinnbringend einsetzen lässt– vorausgesetzt, man weiß, wie es geht. Wir zeigen euch genau, worauf es dabei ankommt!

Warum Kosmetik mit Kombucha? Naturkosmetik liegt im Trend

Natürliches und Unverfälschtes – das liegt nicht nur bei Lebensmitteln und beim Kochen voll im Trend. Auch in Sachen Schönheit und Kosmetik werden Naturprodukte immer wichtiger. Immer mehr Menschen achten auf Produkte, die möglichst naturbelassen und so wenig industriell verarbeitet („prozessiert“) sind wie nur möglich. Kein Wunder, denn in herkömmlichen Kosmetikprodukten dürfen mehr als 20.000 verschiedene Substanzen zum Einsatz kommen. Darunter sind viele heikle Stoffe und sogar eindeutig Umweltschädliches wie Mikroplastik. Niemand kann all diese Substanzen und ihre möglichen Wechselwirkungen wirklich überblicken und abschließend bewerten.

Silikone in Cremes, Shampoos und Duschgels lassen die Haut glänzen und Haare glatt erscheinen. Die Haut wirkt dann auf den ersten Blick jünger und geschmeidiger. Solche Substanzen ziehen aber gar nicht in die Haut ein und tragen auch nicht zur Regeneration unserer Hautzellen bei. Sie liegen wie Frischhaltefolie auf der Haut, ohne das Hautbild positiv zu beeinflussen. Mit echter Körperpflege haben sie wenig zu tun.

Viele weitere Stoffe, die in industrieller Kosmetik zum Einsatz kommen, gelten nicht nur als potenziell umweltschädlich, sondern auch als problematisch für unsere Gesundheit. Konservierungsstoffe töten den natürlichen Bakterienfilm der Haut und können ihr Mikrobiom stören. Mikroplastik gelangt in die Umwelt und sogar in unseren Körper. Andere Stoffe in Kosmetika stehen im Verdacht, hormonell auf den Körper zu wirken oder gar krebsfördernd zu sein.

Naturkosmetik bietet demgegenüber den riesigen Vorteil, dass sie keinerlei synthetische Stoffe enthält. Ihre alleinige Basis sind natürliche Öle und Fette, ätherische Düfte, Pflanzenextrakte und mineralische Stoffe wie Heilerden.

Wenn ihr frischen Kombucha für eure Naturkosmetik verwenden wollt, benötigt ihr zuerst die Kombucha-Kultur von Wellness-Drinks, mit der ihr so viel Kombucha herstellen könnt, wie ihr wollt. Bei Kombucha-Kosmetik gilt dann das gleiche wie beim Kombucha zum Trinken: Selbermachen, das heißt vor allem, es selbst in der Hand zu haben, was „drin“ ist – und damit die volle Kontrolle über alle Zutaten, ihre Herkunft und Qualität.

Selbermachen bedeutet im Idealfall also nicht nur, negative Inhaltsstoffe zu vermeiden, sondern auch optimale Pflege für Haut und Haar. Eigene, individuell auf die persönlichen Hautbedürfnisse abgestimmte Kosmetik selbst herzustellen, ist der beste Weg zu gesunder und intakter Haut.

Das Geheimnis der Kombucha-Kosmetik: Organische Säuren für neue Hautzellen

Kombucha enthält zahlreiche kosmetisch wertvolle Inhaltsstoffe. Der Tee, den ihr fürs Kombucha-Brauen verwendet, wirkt auch im fertigen Kombucha durch seine Gerbstoffe hautberuhigend, adstringierend, reinigend und antientzündlich. Die verschiedenen Polyphenole des Tees (wie z.B. Catechine) sind wirksame Antioxidantien und schützen die Hornschicht der Haut.

Die wichtigste kosmetische Eigenschaft von Kombucha ergibt sich aber aus seinem hohen Gehalt organischer Säuren. Euer Kombucha-Pilz produziert im Laufe der Fermentation die verschiedensten davon: Glucoronsäure, Gluconsäure, Essigsäure, Milchsäure und viele andere (mehr dazu hier: Kombucha und seine Inhaltsstoffe). Insbesondere wenn ihr euren Kombucha lange fermentieren lasst und am Ende lebendigen Kombucha-Essig habt, weist dieser einen niedrigen pH-Wert und einen hohen Gehalt organischer Säuren auf.

Organische Säuren werden in der Naturkosmetik vor allem eingesetzt, weil sie die Zellregeneration anregen, tote Hautzellen abtragen helfen und den Stoffwechsel der Haut stimulieren. Andere pflegende Substanzen gelangen so leichter und tiefer in die Haut. Hautunreinheiten werden beseitigt, fahle, trockene und verstopfte Haut erhält ihr Strahlen zurück.

Viele schwören dabei traditionell auf Apfelessig, der häufig angewandt wird. Kombucha, und besonders Kombucha-Essig, enthält ganz ähnliche Stoffe und lässt sich praktisch überall dort kosmetisch einsetzen, wo sonst Apfelessig verwendet wird. Beide, Kombucha und Apfelessig, haben einen intensiven Geruch, dafür ist ihr Nutzen bei der Hautpflege umso größer. Der Essiggeruch verfliegt schnell wieder und zurück bleibt strahlende Haut.

Kombucha-Kosmetik leicht gemacht

Eigene Naturkosmetik herzustellen, kann schnell zu einer Wissenschaft für sich werden. Wer sich tiefer in das Thema einlesen will, findet im Internet zahlreiche Webseiten, zum Beispiel www.olionatura.de, eine Seite prall gefüllt mit Infos und Detailwissen. Aber keine Sorge: Unsere folgenden Rezepte für Kombucha-Kosmetik sind ganz einfach und auch für Anfänger geeignet. Bevor ihr in die fremde Welt der Emulgatoren, Gelbildner und Tenside eintaucht (und vielleicht schnell wieder frustriert aufgebt), testet doch einfach die wohltuende Wirkung unserer bewusst simpel gehaltenen Kombucha-Gesichtsmasken und -Peelings, Fußbäder und Haarspülungen.

Probiert einige der Rezepte aus, die wir für euch zusammengestellt haben, und findet heraus, was euch persönlich guttut. Denn Kombucha weckt die Lebensgeister! Erst am Ende dieser Seite haben wir für euch zwei Rezepte mit Kombucha-Kosmetik „versteckt“, für die man Grundkenntnisse der Naturkosmetik (und einige entsprechende Grundstoffe) braucht. Aber bis dahin seid ihr mit dem Naturkosmetik-Virus wahrscheinlich eh schon infiziert. ;-)

Kombucha-Gesichtswasser

Besonderes bei unreiner oder fettiger Haut kann verdünnter Kombucha als Gesichtswasser Abhilfe schaffen. Aber auch jeder andere Hauttyp profitiert von der durchblutungsfördernden Reinigung, die die Haut erfrischt und gleichzeitig ein strafferes Gefühl verleiht.

Menschen mit fettiger Haut neigen zu starker Talgproduktion und haben einen öligen Teint. Große Poren kommen häufig hinzu. Ein Gesichtswasser mit Kombucha wirkt durch die enthaltenen Säuren und Gerbstoffe adstringierend und sorgt dafür, dass sich die Poren zusammenziehen. Zusätzlich sorgen die Säuren für eine stärkere Durchblutung der Haut und verhelfen so zu einem strahlenden Teint.

Für die schnelle, tägliche Pflege mischt du 150 ml reifen Kombucha (oder noch besser Kombucha-Essig) mit der gleichen Menge Wasser (taste dich vorsichtig an die richtige Menge Kombucha heran). Trage diese Mischung nach der normalen Gesichtsreinigung mit einem Waschlappen oder Wattepad auf und tupfe damit zart massierend dein Gesicht und Hals. Trockne anschließend die Haut mit einem Handtuch ab. Das rein natürliche Gesichtswasser erfrischt besonders im Sommer.

Um eine stärkere Wirkung zu erreichen, kannst du auch saubere Leinen- oder Baumwolltücher mit unverdünntem Kombucha tränken und auf dein Gesicht legen. Lasse den kühlenden und entspannenden Umschlag 5 bis 10 Minuten einwirken. Anschließend kannst du den Rest mit warmem Wasser abwaschen. Diese intensivere Anwendung mit Peeling-Wirkung solltest du nur etwa alle 2 Wochen vornehmen.

Kombucha-Pilz Peelingmaske

Das Hauptproblem bei unreiner Haut und Akne ist, dass die Poren von Schmutz und Talg verstopft werden und so den Nährboden für Bakterien und anschließende Entzündungen bilden. Ein regelmäßiges Peeling lohnt sich, um die Haut von Schmutz und abgestorbenen Hautzellen zu befreien. Überschüssige Kombucha-Pilze, die beim Brauen deines eigenen Kombuchas regelmäßig anfallen, kannst du kleinpüriert optimal als Peelingmaske verwenden. Sie wirkt reinigend bei unreiner Haut und hilft, dass abgestorbene Hautzellen abgetragen und der Stoffwechsel der Haut stimuliert wird.

Vor der Anwendung kannst du entweder ein feuchtes, warmes Handtuch auf dein Gesicht legen oder du wendest das Peeling nach einem entspannenden Vollbad an. So öffnest du die Poren für das anschließende Peeling.

Zerkleinere ein Stück deines Kombucha-Pilzes, das du nicht mehr für die Kombucha-Herstellung brauchst, am einfachsten mit dem Pürierstab oder im Mixer. Trage die Masse auf Gesicht, Hals und Dekolletee auf. Mindestens 20 Minuten einziehen lassen, danach lauwarm abwaschen. Durch die Hefezellen und die organischen Säuren wirkt diese Maske in idealer Weise wie ein kosmetisches Peeling. Regelmäßig, aber nicht öfter als alle 2 Wochen, am besten direkt vor dem Zubettgehen anwenden. Anschließend solltest du dein Gesicht gut mit einer reichhaltigen Nachtcreme pflegen.

Zwei pflegende Kombucha-Gesichtsmasken

Die beiden folgenden Gesichtsmasken kombinieren den Peelingeffekt, den ihr bereits von Kombucha-Kosmetik kennt, mit der pflegenden und rückfettenden Wirkung zusätzlicher Zutaten. Sie sind deshalb auch für empfindlichere, leicht gereizte Haut gut geeignet. Auch sie befreien die Haut von trockenen, losen Hautschüppchen. Ihr Fettanteil macht sie aber zu einer noch sanfteren Alternative.

Kombucha-Quark-Maske (Gesichtsmaske)

Die Gesichtsmaske mit Quark ist gut für normale und für Mischhaut geeignet. Verrühre 100g Quark mit 3 Esslöffeln reifem Kombucha und 2 Esslöffeln Olivenöl bis eine Creme entsteht. Gleichmäßig auf das Gesicht auftragen. Nach 15-20 Minuten die Maske abnehmen und mit lauwarmem Wasser abspülen.

Kombucha-Sahne-Maske (Gesichtsmaske)

Die Variante mit Schlagsahne ergibt eine reichhaltige, sehr effektive Gesichtsmaske für trockene und sensible Haut. Mische reifes Kombucha-Getränk mit Schlagsahne im Verhältnis 1:1. Am besten schlägst du die Masse mit dem Rührgerät cremig. Dann auftragen und einwirken lassen, genau wie beim ersten Rezept. Nach der Kombucha-Sahne-Maske ist ein weiteres Eincremen nicht mehr nötig. Deine Haut ist danach bestens versorgt.
Auch diese beiden Gesichtsmasken solltest du nur etwa alle zwei Wochen anwenden, damit sich deine Haut in Ruhe regenerieren kann.

Kombucha-Haarspülung (Saure Rinse mit Kombucha)

Kombucha hilft nicht nur gegen unreine und fettige Haut, sondern lässt sich auch bei der Haarpflege verwenden. Eine Spülung aus Kombucha-Essig oder sehr reifem Kombucha, auch Saure Rinse genannt, verleiht deinen Haaren mehr Glanz.

Nach der Haarwäsche massierst du dein Haar mit einer Mischung aus Kombucha und Wasser. Massiere die Mischung sanft in die Kopfhaut ein und spüle deine Haare anschließend nicht aus. Die Kombucha-Spülung wirkt wie ein Conditioner und sorgt für glänzendes, geschmeidiges, leicht zu stylendes Haar. Der Essiggeruch ist dabei nach wenigen Minuten verflogen.

Juckende und fettige Kopfhaut neigt zu vermehrter Schuppenbildung. Eine reichhaltige Haarspülung aus Kombucha-Essig und Wasser beugt deshalb auch wirkungsvoll Schuppen und trockener Kopfhaut vor. Sie reguliert den pH-Wert und hemmt die Neubildung von Schuppen. In der Naturkosmetik nennt man diese Behandlung der Haare auch Saure Rinse (aus dem Engl.: „sour rinse“).

Tipp: Gerade wenn du auf Silikone und Konservierungsstoffe in normalen Shampoos verzichten willst und deshalb Haarseife benutzt, ist die Saure Rinse ideal, ja geradezu notwendig für deine Haarpflege. Alkalische Seife macht Haare struppig und spröde. Mit einer Sauren Rinse baust du die normale Struktur deiner Haare anschließend wieder auf. Sie neutralisiert den pH-Wert der Seife und sorgt dafür, dass die Haare wieder geschmeidig werden.

Kombucha-Bodylotion (einfache Variante)

Diese einfache Variante der Kombucha-Bodylotion, für die du keine Vorkenntnisse in Naturkosmetik brauchst, kannst du in zwei Minuten frisch herstellen. Gib 100 ml Jojobaöl und 4-6 Esslöffel reifen Kombucha in ein sauberes Fläschchen und schüttele die Mischung kräftig, bis sie leicht emulgiert. Du kannst den ganzen Körper damit pflegen, solltest die empfindlichsten Stellen der Haut und die Schleimhäute aber aussparen. Gut einmassiert entfaltet die feuchtigkeitsspendende Mischung eine wohltuende und entspannende Wirkung.

Jojobaöl gehört zu den wichtigsten Ölen in der Naturkosmetik. Es ist, chemisch gesehen, ein flüssiges Wachs, das in seiner Struktur sehr dem natürlichen Fettfilm der Haut ähnelt. Deshalb verbindet es sich hervorragend mit diesem und bildet einen zarten Film auf der Haut, der die Feuchtigkeit der Haut bindet, sie jedoch in keiner Weise nach außen abdichtet. Es schützt die Hornschicht der Haut langanhaltend vor Wasserverlust, ohne sich fettig auf der Haut anzufühlen. Wegen seiner feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften wird Jojobaöl gerade bei reifer und trockener Haut sehr geschätzt.

Kombucha-Badewasser

Fühlst du dich manchmal gestresst, abgespannt und lustlos? Ein wohlig-warmes Bad mit Kombucha im Badewasser aktiviert deinen Körper, entspannt die Seele und pflegt deine Haut. Bereits 15-20 Minuten sorgen für wohlige Entspannung.

Pro Wannenfüllung reicht bereits ein halber Liter Kombucha, um für eine intensive Durchblutung und Straffung der Haut zu sorgen. Es darf aber auch gerne mehr sein. Den aktivierenden Effekt der organischen Säuren kannst du noch verstärken, indem du die Haut kräftig mit einem Schwamm abreibst. Bei sehr trockener Haut ist, gerade im Winter, wenn die Haut oft spannt, eine Mischung aus einem Becher Süßer Sahne und einem Liter Kombucha ideal.

Kombucha im Badewasser kannst du natürlich mit anderen Badezusätzen wie Badesalzen und Duftbädern kombinieren. Ein besonderes sinnliches Erlebnis – garantiert frei von synthetischen Stoffen – verschaffst du dir mit echten ätherischen Ölen oder einer Handvoll duftender Kräuter im Wasser.

Salbeiblätter wirken entzündungs- und schweißhemmend, Minze belebend und anregend, Kamillenblüten antibakteriell und hautberuhigend, einige Tropfen Eukalyptusöl entkrampfend, durchblutungsfördernd und erkältungslindernd, Lavendelblüten antibakteriell und beruhigend, Rosenblätter entzündungshemmend und abschwellend, Rosmarinzweige antibakteriell und stark durchblutungsfördernd, Zitronenmelisse oder Orangenschalen beruhigend und ausgleichend.

Kombucha-Fußbad

Der Alleskönner Kombucha kommt auch in Sachen Fußpflege zum Einsatz und zaubert weiche und geschmeidige Füße.

Tagtäglich belasten wir unsere Füße, oft durch enge Schuhe, langes Stehen oder zu viel Beanspruchung. Die häufige Folge sind müde und schmerzhaft verspannte Füße am Abend. Gerade nach großen Anstrengungen oder Sport verspricht ein Fußbad mit Kombucha und ätherischen Ölen Linderung. Es entspannt, beruhigt die Füße und hilft außerdem, Hornhaut vorzubeugen.

Nimm eine Tasse reifen Kombucha oder noch besser Kombucha-Essig (150-250 ml) und gebe die Menge in eine Schüssel mit warmem Wasser. Einige Tropfen Rosmarinöl sorgen für einen wunderbaren Duft, wirken durchblutungsfördernd und haben eine antioxidative Wirkung. Auch einige Tropfen Eukalyptusöl sind gerade in der Erkältungszeit sehr empfehlenswert. Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung und fördern ebenfalls die Durchblutung. Deshalb hilft Eukalyptusöl gegen Muskelschmerzen und Verspannungen, die durch eine erhöhte Durchblutung gemindert werden können.

Lass das Kombucha-Fußbad mindestens fünf Minuten einwirken. Aufgeweichte Hornhaut kannst du anschließend mit einer Fußraspel vorsichtig entfernen. Trockne deine Füße ab und verwöhne sie mit einer pflegenden Creme. Besonders effektiv wirkt die Pflege, wenn du die Creme großzügig verwendest und über Nacht atmungsaktive Baumwollsocken über den eingecremten Füßen trägst.

Kombucha-Gesichtscreme (Profi-Variante)

Wer schon etwas Erfahrung mit dem Selbermachen von Naturkosmetik hat, sollte unbedingt die zwei folgenden “Profi-Rezepte” ausprobieren. Die speziellen Kosmetik-Zutaten erhältst du z.B. in der Apotheke oder bei Online-Händlern für Naturkosmetik und „Hobbythek“-Zutaten. („Hobbythek“ hieß eine Fernsehsendung in den 1980er Jahren, die das Selbermachen-Virus ganz maßgeblich nach Deutschland brachte – einfach mal googeln und schmunzeln.)

Die folgende Gesichtscreme pflegt hervorragend und ist besonders für normale Haut und Mischhaut ideal geeignet.

5 g Bienenwachs im heißen Wasserbad schmelzen. Anschließend 15 g Lanolinanhydrid (Wollfett) hinzufügen. Sobald alles flüssig ist, 40 g Mandelöl (oder Traubenkernöl) dazugeben und die Masse auf 55 bis 60 Grad erhitzen. Nun 40 ml reifen Kombucha leicht erwärmen und ebenfalls beigeben. Das Ganze mit einem Mixer Stufe 1 oder von Hand durchrühren bis sie auf Handwärme abgekühlt ist (ca. 6 - 8 Min.). Die Creme mit 10 Tropfen Lavendel abrunden. Zum Schluss in saubere Töpfchen füllen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Die Gesichtscreme ist ohne Konservierungsstoffe im Kühlschrank ca. 4 Wochen haltbar.

Kombucha-Bodylotion (Profi-Variante)

Auch für dieses „Profi-Rezept“ der Kombucha-Bodylotion benötigst du ein wenig Fingerspitzengefühl sowie einige Zutaten aus dem Naturkosmetik-Sortiment. Sie ist ebenfalls für normale und Mischhaut geeignet und zieht nach dem Duschen schnell in die Haut ein.

16 g Mandelöl (oder Traubenkernöl) und 4 g Tegomuls 90 S (Emulgator auf Pflanzenbasis) auf 60 Grad erhitzen. Nun 80 ml reifen Kombucha leicht erwärmen und ebenfalls beigeben. Das Ganze mit einem Mixer Stufe 1 oder von Hand durchrühren bis sie auf Handwärme abgekühlt ist (ca. 6 - 8 Min.). Die Lotion mit 40 Tropfen Lavendelöl abrunden. Zum Schluss in saubere Flaschen füllen. Im Kühlschrank aufbewahren. Pflegt die Haut am ganzen Körper.

Die Bodylotion ist ohne Konservierungsstoffe im Kühlschrank ca. 4 Wochen haltbar.